优生就是让每个家庭都有健康的孩子，优育就是让每个出生的孩子都可以受到良好的教育，优生优育的措施包括禁止近亲结婚、提倡遗传咨询和产前诊断等。那么，在计划生育时为了优生优育应该怎样做呢?其实可以从优恋、优婚、优孕三个方面考虑。优生优育知识1、优恋指的是谈婚论嫁之前，要注意了解对方及其家庭成员身体健康方面的信息，是否有什么严重的疯病或家族遗传疾病，做到知已知被，心中有数，以免因日后出现不孕或生下缺陷儿而致夫妻不和、家庭破裂。2、优婚是指在完全知情的情况下结婚。这一点就要依赖于婚前的体检，如果对方有什么生理方面的疾病。可以在体检中提前获知，可以等疾病治好了再结婚。3、优孕，就是在适宜的孕育年龄，最佳的受孕时机怀孕生子，这样可以最大可能的避开对胎儿发育不良的不利因素。怀孕的妇女格外应该加强养分，因优秀的受精部和养分有关。尤其是孕妇前期的养分状况直接影响着胎儿重要器官的生长发育、孕妇养分状况的好坏直接关系到所生的新生儿安康，为了生一个安康聪明宝宝，孕期养分不行无视。要想生一个聪明，健康的孩子，婚前婚后都有很多事情要做，尤其是最为重要的母体，也就是女性朋友，下面就是关于女性的优生优育知识内容。关于女性的优生优育知识1、补充叶酸。即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。2、告别烟酒及药物。如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。3、拒绝咖啡因。研究显示，摄入过多的咖啡因会相碍铁的吸收，同时，也会增加胎死官内的风险。所以最好戒掉咖味、茶、可乐等含和啡因的饮料。4、控制体重。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几事就会更高些。研究显示，体重指数（体重除以身高的平方），若低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。5、选择健康食品。从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜，大量谷物以及畜含钙质的食品，如豆浆、牛奶和酸奶等。6、与牙医"约会”。当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔健康。7、考查家族健康史。你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

供稿：计生科 戴亚锶

初审：闵玲

终审：秦朗