十月怀胎，一朝分娩，大多宝妈们收获喜悦的同时并不知道产后会阴护理也很重要。因会阴伤口处于特殊部位，于尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，再加上正常排恶露，如果会阴护理不当，容易发生感染、再次裂开等问题。尤其是夏天，天气热、细菌多，伤口感染几率大大增加，进而影响伤口的愈合，甚至还会导致各种妇科疾病，严重影响产后的生活质量。既然这么重要，那我们应该如何做好护理呢?

   一、会阴伤口护理   

 一般情况下，阴道和会阴部的擦伤及裂伤或行会阴切开缝合术后，均会迅速愈合，但“正常”的恢复时间是多长，尚缺乏证据。产妇要勤换会阴垫保持会阴部清洁干燥，侧切的产妇要健侧卧位（会阴切口在上方的卧位），一周内应避免盆浴、下蹲，以促进伤口愈合、预防感染。若出现局部硬结、伤口裂开、缝线脱落，请及时就医哦。

二、会阴疼痛护理

大多数经阴道分娩的产妇，都会出现不同程度的产后会阴部疼痛，应注意疼痛出现的时间、性质及缓解方式，对产妇会阴部疼痛的情况，应结合局部和全身疼痛的情况进行，如果疼痛影响休息和生活，要告知医生，可遵医嘱适量应用止痛剂。如果疼痛剧烈或肛门有坠胀感（肿胀、下坠），建议及时就医，以排除阴道壁及会阴部血肿。

三、饮食对会阴护理的影响

刚经历分娩不久的产妇因会阴部疼痛、腹肌及盆底肌松弛、活动量减少，肠蠕动减弱，加之饮食结构改变，容易发生便秘及排尿排便习惯改变，进而增加会阴部的张力，影响伤口的愈合。在排除尿道及肛门本身的问题后，鼓励适当运动，以促进腹壁及盆底肌肉康复，建议每天液体摄入量在2~2.5L左右，保证足够的蔬菜、水果、豆类、谷物类的摄入量，以促进尿道及肠道功能恢复。若饮食调整无效，则应考虑产后痔疮、严重的会阴创伤及清洗方式和情绪的影响。若发生便秘或大小便失禁，这样的情况就要抓紧时间到医院，由专业的医生检查处理了。

四、会阴清洁方法

产后新妈如厕后，可以用温水冲洗会阴，冲洗时要控制好水流，不可太强或过于用力冲洗。然后用干净的纸巾从前往后轻轻擦拭，也可以采取按压擦拭，切勿来回擦拭。注意事项：冲洗完毕后，要立即擦干会阴部来保持干燥，因为细菌最喜欢在潮湿的地方驻扎。温馨提示：贴身内裤建议纯棉透气布料，不建议一次性内裤。内裤和卫生巾应勤更换，内裤最好洗净后能在日光下暴晒。

好啦，知识点讲的差不多了，来聊一个大家都关心的话题吧：会阴伤口会影响夫妻生活吗？！

答案就是.......就是........ 就是........不要翻脸！答案来啦！

产妇阴道和会阴大约在两周左右愈合，再经过一段时间即可完全恢复正常，阴道仍然可以保持良好的弹性，对日后夫妻生活也毫无影响。所以产妇应消除对阴道顺产会阴伤口的畏惧心理。不过，在产后6周内，应该避免性行为的发生。                   

这里，小编可以教你一个锻炼盆底肌的小妙招——缩肛运动：

缩紧阴道周围及肛门口肌肉，就好像憋大便小便时的动作;保持盆底肌收缩5-8秒，再慢慢放松。重复动作，每次8-10分钟，每天1-3次。

注意：过程中不能憋气，保持正常呼吸！

坚持1-2个月，一定会给你意外惊喜！

最后，再敲一下重点！！

如发生以下情况，应及时到医院就诊，以防止伤口变得更严重。
1、伤口血肿产后伤口出现进行性加重的严重疼痛，甚至有肛门坠胀感，一般常出现于产后1-2小时。

2、伤口感染伤口出现了红肿、发热、疼痛等症状，伴有硬结，挤压时有脓性分泌物，一般常出现产后2-3天。

3、伤口撕裂产后活动因动作太大，或其他原因导致伤口裂开。
图片源于网络

供稿：产科住院部 张雪莉

初审：闵玲

终审：秦朗