妇幼科普

叶酸作为孕妇的“必需品”

孕期到底需不需要补

怎么补，补多久

缺少会有什么后果

look down

叶酸是什么？

✨ 叶酸最早是在菠菜中被发现。

✨ 叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，是细胞增殖、组织生长与机体发育不可缺少的微量营养素。

补充叶酸有什么用？

孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。现在医学研究证实叶酸对人类的健康起着强大的作用。

⭐对孕妇：补充叶酸可预防流产及早产

⭐对婴幼儿：补充叶酸可促进脑细胞发育，围妊娠期补充叶酸减少神经管缺陷（NTD）的发生和再发。

⭐对中老年人：补充叶酸可减少患心脑血管疾病的风险。

难道这就是大力水手爱吃菠菜的原因（补充叶酸）

补充叶酸什么时候开始？补多久？

增补时间：增补叶酸的最佳时间是怀孕前3个月开始至怀孕后的前3个月,共6个月。

建议从备孕的时候,就开始每天增补叶酸。

问题来了

补充不到位

会出现什么情况？

不吃药，可以只通过食物补充叶酸吗？

富含叶酸的食物有动物肝脏、叶类蔬菜、豆类、牛油果、蛋类和奶类。

合成叶酸＞天然叶酸

预知为何，请看下文

化学合成叶酸可利用率更高

化学合成叶酸的生物利用度是食物中天然叶酸的2倍左右。因为天然的叶酸不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，因而人体真正能从食物中获得的叶酸可利用率较低。

其实，多样化膳食，在食品中常规补充叶酸后，已能为多数人提供足够的维生素B12和叶酸。

但是妊娠和哺乳期叶酸需求会增加，为满足母体营养需求及胎儿生长发育需求，建议所有备孕妈妈除食物中补充叶酸外，每日同时服用适量叶酸。

服用叶酸的剂量是多少？

所有备孕妈妈每天应增补0.4毫克的叶酸片。如果你是神经管缺陷高危人群（既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药者）应在怀孕前向医生咨询，在医生的指导下，每天应补充4毫克的叶酸片。

温馨提示

如果服用叶酸6个月未怀孕的生育妇女，应在医生指导下自行购买继续增补叶酸。

⭐国家免费发放叶酸服务对象及地点：

全市准备怀孕和孕早期3个月的生育妇女。

⭐免费领取叶酸地点：

各级医疗保健机构、妇幼保健院、乡镇卫生院、社区卫生服务中心、村卫生室。

张晓红   护师

毕业于遵义医药高等专科学校，2018年入职雁江区妇幼保健院保健科，主要负责出生医学证明管理、增补叶酸预防神经管缺陷项目工作。

供稿：保健科张晓红

编辑：吴传海

初审：罗芳

终审：闵玲