我们的新手妈妈们刚卸下怀孕生子的重担，立马就迎来第一个KPI——母乳喂养。如果说母乳喂养一定要有什么金科玉律，那么其中有一条可以算得上，那就是：“不要等到所谓'奶下来了'才想起来要喂奶”。

生理性涨奶的原因

   产后体内泌乳素水平迅速升高，刺激乳腺腺泡开始分泌大量乳汁，同时乳房的血液和淋巴液供应增加，乳腺组织间隙出现水肿，再加上乳腺管尚未通畅，导致乳汁淤积在乳房内，从而引起乳房的肿胀、变硬和疼痛。俗称“下奶”。

   如果刚生完宝宝就尽早给宝宝喂奶，在产后第3天左右，大多数妈妈会感觉到乳房有充盈，发热，发沉的感觉，这是正常的生理性涨奶。

   如果之前没有介入奶瓶，宝宝没有乳头混淆，衔乳姿势正确，按需哺乳，这个过程大部分情况下都会很顺畅地过渡，生理性涨奶会在几天之内自行消退，但是如果过早介入奶瓶，宝宝乳头混淆，衔乳姿势不对，那宝宝很可能就无法吸吮出足够的乳汁，同时还损伤乳头，妈妈乳头会疼痛，乳头乳晕甚至会水肿，反过来进一步影响宝宝衔乳及排出乳汁，形成恶性循环，一边是饿得嗷嗷哭的宝宝，一边是破损出血的乳头还有肿胀的乳房。

生理性涨奶的症状

    1. 乳房变得饱满、坚硬，甚至像石头一样。

    2. 皮肤紧绷、发亮，可能会发红。

    3.触碰时疼痛明显，有时疼痛还会放射至腋窝。

    4.体温可能略有升高，但一般不超过 38.5℃。

生理性涨奶的处理方法

    1.频繁有效的吸吮：让宝宝尽早、正确、频繁地吸吮母亲的乳房，这是解决生理性涨奶最有效的方法。

    2.冷敷：可以使用冷毛巾、卷心菜叶、土豆片等进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。注意不要热敷，热敷可能会加重肿胀。

    3. 合理利用哺乳辅具：如果母婴分离的情况下，可以选择合适吸奶器，代替宝宝刺激乳房，缓解涨奶。

    4. 佩戴承托力强，包裹性好的内衣，缓解肿胀引起来的不适。

    5.向专业人员求助：

    √教你手挤奶：洗净双手，用拇指和食指放在乳晕边缘，向胸壁方向按压，然后挤压乳晕，使乳汁排出，减轻肿胀。

    √反向按压：可以软化乳晕区域，方便宝宝有效含接乳房。

    √淋巴回流：可以减轻乳房肿胀。

 温馨提醒

 需要注意的是，如果涨奶症状持续不缓解、体温升高、乳房出现红肿热痛等异常，可能是病理性涨奶，应及时就医，以排除乳腺炎等疾病。