夏日炎炎,孕妈妈想吃冰冰凉凉的东西。
“不行,不能吃冰凉的东西,会导致宫寒。”
“不能吃,吃了伤胎。”
“吃了容易流产,容易早产。”
各种乱七八糟的声音会阻止孕妈妈,但真的如此吗——别再被“禁忌”绑架,科学养胎不踩雷!
1传统说法一
孕期不能喝冷饮吃雪糕
会引发宫缩甚至流产!
科学解释
雪糕冷饮本身不会直接导致流产或诱发宫缩。关键看孕妇自身体质和吃法。偶尔少吃少喝解馋并无伤害,但需要警惕以下风险——
1. 肠胃不适
孕期肠胃脆弱,如果不注意控制,吃太多,冰冷刺激可能引发腹泻、胀气、肠胃炎。
2. 血糖飙升
吃冰冷东西时,需要看含糖量,高糖冷饮或雪糕=妊娠糖尿病“隐性炸弹”,尤其是糖耐异常的孕妈要止步。
3. 细菌隐患
卫生很重要,避免选择不干净的冷饮,一些路边摊所售卖的饮品可能含有细菌,孕妈体质弱,容易感染。建议在家自制或选择可靠商家。
2传统说法二
孕期吃冰冷东西容易宫寒,宝宝扛不住。
科学解释
冰冷东西本身是不会导致宫寒,也不会“冰到”宝宝——
1.恒温不用怕
人是恒温动物,是热血动物,不管吃了再冷的东西,等食物进入肠胃、血液循环,基本上都能达到一个恒温的36-37度。所以吃冰冷的食物不会直接造成宫寒。
2.“冰不到”
吃的冰冷食物通过胎盘传递给宝宝时,已经被血液循环“加热”到接近人体体温了,宝宝在羊水里也是恒温,宝宝是不会被“冰到”的。
安全吃冰小贴士
1.可以吃,但牢记3原则——a.挑对时机:避开空腹、胎动频繁期、孕晚期减少食用。b.控制量,小口慢吃少吃别贪心。C.看准成分,低糖低脂优先选择。
2.这些情况孕妈请忌口:糖耐异常、频繁腹泻或宫缩、胎儿偏小或营养不良。
3.如有不适或特殊情况,到医院咨询医生,遵医嘱即可。
怀孕本就是一件辛苦的事,开心吃喝+科学原则=健康孕期。
希望每位孕妈是有幸福开心的孕期,希望每位宝宝都能安全平安出生。